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HMB & Creatine Synergy | Neutral

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Description

HMB & Creatine Synergy | NeutralInfo HMB & Creatine Synergy von Sponser ist ein high Performance Supplement fr ambitionierte Sportler. Die pulverfrmige Nahrungsergnzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthlt die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung. Inhaltsstoffe & Wirkung Kreatin steigert die Leistungsfhigkeit bei Schnellkraftbelastungen im

Info

HMB & Creatine Synergy von Sponser® ist ein high Performance Supplement für ambitionierte Sportler. Die pulverförmige Nahrungsergänzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthält die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung.

Inhaltsstoffe & Wirkung

Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit bei Schnellkraftbelastungen im Rahmen kurzzeitiger, intensiver Belastungen. Kreatin wird vorzugsweise zur Energiebereitstellung bei anaeroben und alaktaziden Sportarten eingesetzt: Beispielsweise Leichtathletik (Sprint, Wurfdisziplinen), Schwimmen oder Rudern eingesetzt ebenso wie im Bereich Muskel- und Kraftaufbau. Dies erlaubt nicht nur eine direkt verbesserte Leistung im Wettkampf, sondern ermöglicht natürlich auch ein intensiveres Training und damit eine indirekte Förderung der zukünftigen Wettkampfleistung.

HMB (Abkürzung für β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) ist ein Stoffwechselprodukt der Aminosäure L-Leucin und erfüllt so eine ähnliche Funktion im anti-katabolen Bereich (Muskelerhalt). Der Erhalt der Muskulatur spielt insbesondere nach (sportbedingten) Verletzungen und forcierter Bettruhe eine entscheidende Rolle. Im Gegensatz zu Protein gilt HMB aber nicht als anabole Substanz.

Durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen ergänzen sich Kreatin und HMB ideal auf synergistische Weise, sowohl bezüglich Leistungssteigerung im anaerob-laktaziden Bereich als auch bezüglich Erholungsförderung, wie in neuen Studien gezeigt werden konnte.

In dieser Studie (Fernández-Landa, 2020a) absolvierten Elite-Ruderer einen Laktatstufentest auf dem Ruderergometer. Nach 10-wöchiger Einnahme von Kreatin, HMB, Kreatin+HMB oder Placebo zeigte sich, dass die kombinierte Einnahme von Kreatin und HMB eine

zusätzliche, synergistische Leistungssteigerung nicht nur gegenüber Placebo, sondern auch im Vergleich zu den beiden Einzelsupplementgruppen bewirkte (an anaerober Schwelle, Lactat 4 mmol/L und 8 mmol/L).

Neben diesen Leistungsparametern konnten auch sowohl ein erhöhter Testosteron- als auch tieferer Cortisolwert bei den supplementierten Sportlern nachgewiesen werden. Dies bestätigt die an sich zu erwartenden, positiven Effekte von Kreatin und HMB auf die Erholung. Interessant ist aber, dass auch hier die beiden Supplemente sich synergistisch ergänzten (Fernández-Landa, 2020b)

Zur Abrundung enthält HMB & Creatine Synergy ausserdem noch Ribose und Calcium. Ribose ist ein sogenannter Strukturzucker und hat seine Funktion z.B. in der Struktur unser RNA und DNA, aber auch in der Bildung und Einlagerung von ATP. Dieser Energieträger ist wiederum eng mit der Funktion und Wirkung von Kreatin verknüpft. Auch Calcium trägt schliesslich zur normalen Funktion der Muskeln und des Energiestoffwechsels bei.

Dieses Produkt ist vegan.

Anwendung

2 x 1 Messlöffel täglich zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen, an Trainingstagen jeweils vor und nach der Leistung.
Um eine positive Wirkung des Kreatins zu erzielen, ist die Einnahme von 3 g pro Tag notwendig. Diese Menge ist in der empfohlenen Tagesdosis (8 g) enthalten.

Zubereitung

2 x 1 Messlöffel (8 g) zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen.

Nährwerte

Per Tagesration

8 g (» 2 ML**)

HMB

3.0 g

Kreatin

3.0 g

Calcium

65%*

520 mg

*NRV, nutrient reference values

**Messlöffel

Zutaten

ẞ-Hydroxy-ẞ-Methylbutyrat-Calcium2 (HMB), Kreatinmonohydrat1, Ribose 10%.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz, Primärzutaten EU und Nicht-EU.

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R
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R H
Los Angeles, US
★★★★★ 5
Great Cable
Size: 4 Gauge 50FT
Labeled correctly and very flexible. Insulation is nice and thick and not easily marred.
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Reviewed in the United States on December 5, 2025
F
Verified Purchase
Frank from Baltimore
Charlottesville, US
★★★★★ 5
Well made, a solid connection.
Size: 6 Pairs / 12 pcs
I liked them. They really lock down on the speaker wire to make a firm connection. They seem well made and are easy to install. My system sounds great.
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Reviewed in the United States on April 1, 2026
M
Verified Purchase
Micky
San Leandro, US
★★★★★ 5
Works as intended
Size: 12 Pairs / 24 pcs
These banana plugs are quite easy to use, and securely connected my speaker cables to the receiver. They have a quality feel as well.
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Reviewed in the United States on July 27, 2025
E
Verified Purchase
Eric Doka
Phoenix, US
★★★★★ 5
Solid product
Size: 12 Pairs / 24 pcs
High quality. Good connectivity.
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Reviewed in the United States on June 1, 2026
M
Verified Purchase
Matt B.
Waukegan, US
★★★★★ 1
Tips broke in the binding post
Size: 12 Pairs / 24 pcs, Size: 12 Pairs / 24 pcs
UPDATE: Two tips broke off when unplugging them from the binding post and are now lodged in. Inexcusable and an utterly poor product. Solid connection in the binding post with no wobble or wiggle. They require some force to insert into the binding post, but once they're in they remain snug. I also tried removing and reinserting a few times and the connection remained solid. I've used other plugs in the past that have a softer tip and easily deform after one or two insertions. These do not have that issue.
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Reviewed in the United States on January 11, 2026

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