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HMB & Creatine Synergy | Neutral

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Description

HMB & Creatine Synergy | NeutralInfo HMB & Creatine Synergy von Sponser ist ein high Performance Supplement fr ambitionierte Sportler. Die pulverfrmige Nahrungsergnzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthlt die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung. Inhaltsstoffe & Wirkung Kreatin steigert die Leistungsfhigkeit bei Schnellkraftbelastungen im

Info

HMB & Creatine Synergy von Sponser® ist ein high Performance Supplement für ambitionierte Sportler. Die pulverförmige Nahrungsergänzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthält die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung.

Inhaltsstoffe & Wirkung

Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit bei Schnellkraftbelastungen im Rahmen kurzzeitiger, intensiver Belastungen. Kreatin wird vorzugsweise zur Energiebereitstellung bei anaeroben und alaktaziden Sportarten eingesetzt: Beispielsweise Leichtathletik (Sprint, Wurfdisziplinen), Schwimmen oder Rudern eingesetzt ebenso wie im Bereich Muskel- und Kraftaufbau. Dies erlaubt nicht nur eine direkt verbesserte Leistung im Wettkampf, sondern ermöglicht natürlich auch ein intensiveres Training und damit eine indirekte Förderung der zukünftigen Wettkampfleistung.

HMB (Abkürzung für β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) ist ein Stoffwechselprodukt der Aminosäure L-Leucin und erfüllt so eine ähnliche Funktion im anti-katabolen Bereich (Muskelerhalt). Der Erhalt der Muskulatur spielt insbesondere nach (sportbedingten) Verletzungen und forcierter Bettruhe eine entscheidende Rolle. Im Gegensatz zu Protein gilt HMB aber nicht als anabole Substanz.

Durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen ergänzen sich Kreatin und HMB ideal auf synergistische Weise, sowohl bezüglich Leistungssteigerung im anaerob-laktaziden Bereich als auch bezüglich Erholungsförderung, wie in neuen Studien gezeigt werden konnte.

In dieser Studie (Fernández-Landa, 2020a) absolvierten Elite-Ruderer einen Laktatstufentest auf dem Ruderergometer. Nach 10-wöchiger Einnahme von Kreatin, HMB, Kreatin+HMB oder Placebo zeigte sich, dass die kombinierte Einnahme von Kreatin und HMB eine

zusätzliche, synergistische Leistungssteigerung nicht nur gegenüber Placebo, sondern auch im Vergleich zu den beiden Einzelsupplementgruppen bewirkte (an anaerober Schwelle, Lactat 4 mmol/L und 8 mmol/L).

Neben diesen Leistungsparametern konnten auch sowohl ein erhöhter Testosteron- als auch tieferer Cortisolwert bei den supplementierten Sportlern nachgewiesen werden. Dies bestätigt die an sich zu erwartenden, positiven Effekte von Kreatin und HMB auf die Erholung. Interessant ist aber, dass auch hier die beiden Supplemente sich synergistisch ergänzten (Fernández-Landa, 2020b)

Zur Abrundung enthält HMB & Creatine Synergy ausserdem noch Ribose und Calcium. Ribose ist ein sogenannter Strukturzucker und hat seine Funktion z.B. in der Struktur unser RNA und DNA, aber auch in der Bildung und Einlagerung von ATP. Dieser Energieträger ist wiederum eng mit der Funktion und Wirkung von Kreatin verknüpft. Auch Calcium trägt schliesslich zur normalen Funktion der Muskeln und des Energiestoffwechsels bei.

Dieses Produkt ist vegan.

Anwendung

2 x 1 Messlöffel täglich zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen, an Trainingstagen jeweils vor und nach der Leistung.
Um eine positive Wirkung des Kreatins zu erzielen, ist die Einnahme von 3 g pro Tag notwendig. Diese Menge ist in der empfohlenen Tagesdosis (8 g) enthalten.

Zubereitung

2 x 1 Messlöffel (8 g) zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen.

Nährwerte

Per Tagesration

8 g (» 2 ML**)

HMB

3.0 g

Kreatin

3.0 g

Calcium

65%*

520 mg

*NRV, nutrient reference values

**Messlöffel

Zutaten

ẞ-Hydroxy-ẞ-Methylbutyrat-Calcium2 (HMB), Kreatinmonohydrat1, Ribose 10%.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz, Primärzutaten EU und Nicht-EU.

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Product Reviews
A
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Amazon Customerj
Los Angeles, US
★★★★★ 5
This is the perfect primer to wear under your makeup
This is the perfect primer to wear under your makeup. It has salicylic acid in it that helps for acne prone skin. Its a matte finish with a slight tint so if you just want to wear this without applying foundation for the day you can apply a light finishing powder over top and it works great for a quick fresh look.
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Reviewed in the United States on August 18, 2018
R
Verified Purchase
Rachel Chavez
Cuba, US
★★★★★ 5
Great daily sunscreen with lightweight feel
Size: 1.7 Fl Oz (Pack of 1), Size: 1.7 Fl Oz (Pack of 1)
I’ve been using this sunscreen daily and I really like it. It feels very light on the skin, absorbs quickly, and does not leave a greasy or heavy feeling. It also works well under makeup and does not cause breakouts. I feel my skin is well protected from the sun and it’s gentle enough for everyday use. I highly recommend it for anyone looking for a reliable sunscreen.
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Reviewed in the United States on May 19, 2026
Y
Verified Purchase
Yeimy santos
Omaha, US
★★★★★ 5
Great for oily acne-prone skin
Size: 3 Fl Oz (Pack of 1)
I have oily, acne-prone skin, and this sunscreen has worked really well for me. It doesn’t feel overly greasy or too dry, and it sits nicely on my skin without making my face feel heavy. I’ve been using it for a long time, and honestly, it’s the only sunscreen I keep going back to because it works so well with my skin. It feels comfortable for daily use and gives good protection without causing extra breakouts for me.
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Reviewed in the United States on May 16, 2026
L
Verified Purchase
lyn
Boise, US
★★★★★ 5
Great for oily skin!
Size: 3 Fl Oz (Pack of 1)
Definitely leaves white cast, I’m pretty fair skinned, makes me look like a ghost. Just rub it in your hands first, breaks into the mineral so minimize the white cast look. It feels lightweight and as someone with pretty oily skin it does a pretty good job!
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Reviewed in the United States on April 30, 2026
N
Verified Purchase
Nathan
Charlottesville, US
★★★★★ 4
Great for Oily, Rash-Prone Skin, But Be Wary of the Residue
Size: 1.7 Fl Oz (Pack of 1)
This sunscreen is a really solid option if you have sensitive, rash-prone, and oily skin like mine. I’ve found it’s one of the few sunscreens that doesn't cause any irritation, which is a huge benefit for me. On top of that, it leaves a truly matte finish, so I don't feel greasy or shiny throughout the day. The only reason I can't give it five stars is that it leaves behind small, dried white bits on my face. They can be a bit annoying and make the application look a little messy. Overall, it's a good sunscreen that works well with my skin type, but the white residue is a definite drawback.
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Reviewed in the United States on August 24, 2025

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