蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）
生產力和時間管理書籍的暢銷作家。
著有《這一天過得很充實：成功者黃金3時段的運用哲學》（今週刊出版）和《要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，選擇忙什麼，比忙完所有事更重要》（采實文化出版）、《168 Hours》等書。她的文章經常被刊登於《華爾街日報》、《紐約時報》和《財富》等媒體，同時也是Podcast《Before Breakfast》節目的主持人。
譯者
姚怡平
自由譯者。譯有《穀倉效應2：未來思考 數據失能、科技冷漠的 VUCA 時代，破除專業框架，擴展人生事業新格局》、《書寫修復練習：面對人生低潮與困境的12個書寫練習，把摔傷的自己重新拼起》、《好人總是自以為是：政治與宗教如何將我們四分五裂》等書。
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Description
靜謐時光：平息混亂，騰出時間做要事: : Laura VanderkamTED TalkHow to Gain Control of Your Free Time202441479 Laura Vanderkam 3168 HoursPodcastBefore Breakfast 2 VUCA 12
作者: 蘿拉．范德康 | 譯者: 姚怡平
覺得自己忙得要命。
沒有人無所事事，但到了一天的尾聲，卻不太明白自己有了什麼進展……
生活中的所有管理工作與維護工作好像把時間給吃掉了。
幾通電話、幾張表單、幾封回信，我們在腦海裡檢查這些工作而耗費的時間，比實際檢查工作的時間還要久，而想到這些工作的存在就不由得傷透腦筋......
在狂亂的現代生活中，要達到靜謐狀態，可說是難上加難。
但只要活用《靜謐時光》的九大規則，就會對自己度過的時間感到更心滿意足，你會更開心，也更專注於休閒時間的存在。
快樂其實來自於我們怎麼度過自己的時光。
★ 本書作者蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）於TED Talk演說〈如何掌控你的休閒時間〉（How to Gain Control of Your Free Time），截至2024年4月，已經逾1479萬人次觀看。
「如果你想讓某件事發生，你需要設計你的生活來讓它發生。」
工作突然迸出了麻煩，孩子突然發燒、拉肚子、在學校有情況都是不可避免的，而生活中平凡任務——做飯、打掃、洗衣服——卻不會消失。
為了騰出時間來做重要的事情，你需要一個有彈性的時間表，而不是一個完美的時間表。
騰出時間給自己，就是在提醒自己，在工作責任與家庭責任以外，還有另外的身分。
你是有魅力又有才華的人，你會騰出空檔去做重要的事情，這樣就會更開心、更平衡地度過時間，生活也變得不那麼步履維艱。
《靜謐時光》基於一百五十多人的時間日記研究計畫，作者蘿拉．范德康彙整這些資料，並與計畫參與者不斷來回梳理，統整出九項策略，幫助我們在生活中創造快樂、充實和滿足的機會。
這不僅僅是一本關於如何完成這一切的時間管理書，更是一本能讓你成為「美好生活方式的自主管理者」，改變日常紊亂，打造自己想要過的日子的貼心指南。
沒有人無所事事，但到了一天的尾聲，卻不太明白自己有了什麼進展……
生活中的所有管理工作與維護工作好像把時間給吃掉了。
幾通電話、幾張表單、幾封回信，我們在腦海裡檢查這些工作而耗費的時間，比實際檢查工作的時間還要久，而想到這些工作的存在就不由得傷透腦筋......
在狂亂的現代生活中，要達到靜謐狀態，可說是難上加難。
但只要活用《靜謐時光》的九大規則，就會對自己度過的時間感到更心滿意足，你會更開心，也更專注於休閒時間的存在。
快樂其實來自於我們怎麼度過自己的時光。
★ 本書作者蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）於TED Talk演說〈如何掌控你的休閒時間〉（How to Gain Control of Your Free Time），截至2024年4月，已經逾1479萬人次觀看。
「如果你想讓某件事發生，你需要設計你的生活來讓它發生。」
工作突然迸出了麻煩，孩子突然發燒、拉肚子、在學校有情況都是不可避免的，而生活中平凡任務——做飯、打掃、洗衣服——卻不會消失。
為了騰出時間來做重要的事情，你需要一個有彈性的時間表，而不是一個完美的時間表。
騰出時間給自己，就是在提醒自己，在工作責任與家庭責任以外，還有另外的身分。
你是有魅力又有才華的人，你會騰出空檔去做重要的事情，這樣就會更開心、更平衡地度過時間，生活也變得不那麼步履維艱。
《靜謐時光》基於一百五十多人的時間日記研究計畫，作者蘿拉．范德康彙整這些資料，並與計畫參與者不斷來回梳理，統整出九項策略，幫助我們在生活中創造快樂、充實和滿足的機會。
這不僅僅是一本關於如何完成這一切的時間管理書，更是一本能讓你成為「美好生活方式的自主管理者」，改變日常紊亂，打造自己想要過的日子的貼心指南。
作者
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4.9 ★★★★★
Based on 24 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 3
pelota interactiva para perros
Color: Classic Blue, Color: Classic Blue
Esta pelota interactiva para perros tiene una idea interesante, ya que se mueve y rebota automáticamente para mantenerlos entretenidos. El material de TPU se siente resistente al tacto y adecuado para uso frecuente. Al encenderla, el movimiento capta la atención y resulta entretenido al inicio. Sin embargo, en superficies duras puede hacer algo de ruido, y el patrón de movimiento puede volverse repetitivo después de un tiempo. Para perros muy activos o mordedores fuertes, es recomendable supervisar el uso. El tamaño es adecuado para perros medianos y grandes, y funciona mejor como complemento ocasional de juego que como juguete principal. Puede ser ruidosa en interiores, Es un juguete interesante para mantener a los perros ocupados por períodos cortos, pero tiene algunas limitaciones. Funciona mejor como opción ocasional que para uso continuo.
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Reviewed in the United States on May 24, 2026
★★★★★ 5
Mervakon Durable Dog Ball for Medium & Large Dogs - Tough TPU Chew Resistant Interactive Toy
Color: Classic Blue, Color: Classic Blue
This Mervakon Durable Dog Ball for Medium & Large Dogs - Tough TPU Chew Resistant Interactive Toy, Automatic Moving Bouncing Ball for Aggressive Chewers, Classic Blue Indoor Dog Toy is very well-made, easy-to-use and easy-to-clean. This Interactive Dog Ball engages your pet by bouncing automatically. This is a reasonably priced, rechargeable and waterproof tough TPU chew-resistant Dog Ball suitable for both indoor and outdoor play.
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Reviewed in the United States on June 12, 2026
★★★★★ 5
Great for a chewer
Color: Dogwood (Brown), Size: Large (Pack of 1)
My dog loves a hard toy and a durable one. My dog has been chewing on this for months and it is still holding strong. Because it is a hard toy when my dog brings this into another room with a hard floor and drops the toy it can be startling. My dog will choose this toy over others on a daily basis and brings the toy to other rooms.
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Reviewed in the United States on May 19, 2026
★★★★★ 5
Durable
Color: Dogwood (Brown), Size: Large (Pack of 1)
Durable, good chew toy.
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Reviewed in the United States on June 8, 2026
★★★★★ 5
GREAT TOY
Color: Dogwood (Brown), Size: Large (Pack of 1)
My 6m old Shepard Terrier LOVES this toy. He loves chewing on wood and we’ve gotten him all types of chew toys but I’ve never seen any toy keep him this busy and interested. Buy if ur dog chews furniture!!!!
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Reviewed in the United States on June 13, 2026