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Description
蔡康永的情商課：為你自己活一次: 30 400 UCLAFM
作者: 蔡康永
很多人說要做自己，只是說著玩的。
先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永
他，是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師，是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜，既能充分表達自己的看法及意見，又能讓他人感覺暖心而不失面子，被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心，也讓世界開心的人」。
這些年間，他發現有件事跟會說話同樣重要，那就是擁有｢高情商｣。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道，舉大量實例、動人的故事和對話，以及獨到的幽默感和奇思妙想，幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒，踏出高情商的第一步。
提高情商，改變的不只是人際關係，甚至能改變一個人的命運。
◆我不是為你活的，你也不是為別人活的。你知道到今天為止，你已經為了別人，放棄了多少自己嗎？
◆情緒，就是我們當下的自己。想要高情商，就要做到適合與平衡，而不是極端的壓抑情緒，或極端的放任情緒。
◆消化情緒需要採取有效的行動，而選擇有效行動的依據，是釐清自己的感受。
◆幸福指需要「人和」──與人和、與自己和。而且最奇妙的是，如果一個人能夠「與自己和」，就能「與別人和」。
◆你也許聽說過，世界有世界的規則，但那不是你的規則。世界上只有一種值得你遵行的規則，那就是～你的規則。
◆你以為情商是壓住你的情緒嗎？如果手腳都被壓住。你要怎麼奔跑與舞蹈？對於情緒，我們要珍惜，並且恰當的分配，而不是壓制或遮蓋。
◆我們的心力，那麼有限，那麼珍貴，你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力，去評價各種與你無關的人？去反應各種與你無關的事？
◆別老是相信那些動不動就要死要活的戲劇與歌曲，那些東西本來就被設計成情緒的炸彈，誰會抱著炸彈過日子呢？如果想要寧靜，並且內心強大，就要多看書，多與自己相處。
◆所有好看的戲劇，其中的人物情商都很低。追劇時請順便拿出抬槓的精神，當作自己的情商訓練。
本書特色
★寫出暢銷近400萬冊《說話之道》的蔡康永，《奇葩說》與《康熙來了》的蔡康永，這次再度出手，為了讓每個人找回內心的強大，活出讓自己和別人都愉悅的高情商人生。
先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永
他，是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師，是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜，既能充分表達自己的看法及意見，又能讓他人感覺暖心而不失面子，被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心，也讓世界開心的人」。
這些年間，他發現有件事跟會說話同樣重要，那就是擁有｢高情商｣。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道，舉大量實例、動人的故事和對話，以及獨到的幽默感和奇思妙想，幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒，踏出高情商的第一步。
提高情商，改變的不只是人際關係，甚至能改變一個人的命運。
◆我不是為你活的，你也不是為別人活的。你知道到今天為止，你已經為了別人，放棄了多少自己嗎？
◆情緒，就是我們當下的自己。想要高情商，就要做到適合與平衡，而不是極端的壓抑情緒，或極端的放任情緒。
◆消化情緒需要採取有效的行動，而選擇有效行動的依據，是釐清自己的感受。
◆幸福指需要「人和」──與人和、與自己和。而且最奇妙的是，如果一個人能夠「與自己和」，就能「與別人和」。
◆你也許聽說過，世界有世界的規則，但那不是你的規則。世界上只有一種值得你遵行的規則，那就是～你的規則。
◆你以為情商是壓住你的情緒嗎？如果手腳都被壓住。你要怎麼奔跑與舞蹈？對於情緒，我們要珍惜，並且恰當的分配，而不是壓制或遮蓋。
◆我們的心力，那麼有限，那麼珍貴，你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力，去評價各種與你無關的人？去反應各種與你無關的事？
◆別老是相信那些動不動就要死要活的戲劇與歌曲，那些東西本來就被設計成情緒的炸彈，誰會抱著炸彈過日子呢？如果想要寧靜，並且內心強大，就要多看書，多與自己相處。
◆所有好看的戲劇，其中的人物情商都很低。追劇時請順便拿出抬槓的精神，當作自己的情商訓練。
本書特色
★寫出暢銷近400萬冊《說話之道》的蔡康永，《奇葩說》與《康熙來了》的蔡康永，這次再度出手，為了讓每個人找回內心的強大，活出讓自己和別人都愉悅的高情商人生。
作者
蔡康永
從上個世紀的尾巴，開始參加公共活動，比方說，主持一些節目，寫一些東西，講些話，安慰或者傷害一些別人。
生產地是台北，血統有時被認為是上海。
在加州大學洛杉磯分校UCLA念完影視製作的研究所。最廣為人知的節目，是主持《康熙來了》及參與《奇葩說》，最廣為人知的書是《說話之道》，導過一部電影《吃吃的愛》，也曾經和藝術家蔡國強及五月天的主唱阿信，分別一起做過行為藝術及裝置藝術。另外，開了《情商課》的語音課程，在喜馬拉雅FM播放。
覺得活著確實有活著的樂趣，但「意義」「快樂」「愛情」都被高估了，可以更放鬆、更恰當的看待這些事。
覺得寫書是「探測自己」的過程。如果寫出來的書，剛好也能夠令看到的人、拿去各自探測自己，這書就寫得值得。
活著的根本樂趣之一，就是不確定，就是探勘與測量自己的內心。王國維說：千門萬戶是耶非？唯有茲疑不可疑。
只有疑過之後的明白，才是可以依靠的明白。
只有明白之後，自己才會出現。
從上個世紀的尾巴，開始參加公共活動，比方說，主持一些節目，寫一些東西，講些話，安慰或者傷害一些別人。
生產地是台北，血統有時被認為是上海。
在加州大學洛杉磯分校UCLA念完影視製作的研究所。最廣為人知的節目，是主持《康熙來了》及參與《奇葩說》，最廣為人知的書是《說話之道》，導過一部電影《吃吃的愛》，也曾經和藝術家蔡國強及五月天的主唱阿信，分別一起做過行為藝術及裝置藝術。另外，開了《情商課》的語音課程，在喜馬拉雅FM播放。
覺得活著確實有活著的樂趣，但「意義」「快樂」「愛情」都被高估了，可以更放鬆、更恰當的看待這些事。
覺得寫書是「探測自己」的過程。如果寫出來的書，剛好也能夠令看到的人、拿去各自探測自己，這書就寫得值得。
活著的根本樂趣之一，就是不確定，就是探勘與測量自己的內心。王國維說：千門萬戶是耶非？唯有茲疑不可疑。
只有疑過之後的明白，才是可以依靠的明白。
只有明白之後，自己才會出現。
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4.1 ★★★★★
Based on 14 reviews
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Product Reviews
★★★★★ 5
Hydrating sunscreen
This is a great sunscreen for dry sensitive skin, even combination skin specifically if you’re using acne products that can dry out your skin. My dermatologist recommended this to me due to my rosacea and dry flaky skin. It helped me maintain my skin moisturize during the day, also adds a healthy glow to the skin. It has a liquid consistency which I love cause it makes it so much easier to blend and absorbs faster into the skin. I wouldn’t recommend so much for oily skin though, it can make you look greasy really quick!!
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Reviewed in the United States on December 30, 2025
★★★★★ 5
Great sunscreen!
Style: 4 Fl Oz (Pack of 1)
Eucerin Sunscreen works well and applies cleanly, not greasy. I spend a lot off time outdoors and I am satisfied with the sun protection this product provides.
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Reviewed in the United States on May 21, 2026
★★★★★ 5
Don’t rub, break it down between your fingers and dab!!
Style: 4 Fl Oz (Pack of 1)
Great sunscreen. The first time I applied it, i made the mistake of rubbing it in so it gave me a white cast. I learned my mistake the second time, spreading it in between my fingers and than dabbing it on my face, it gives a cast at first but after a few minutes it went away. And it feels so good. like I’m not wearing anything. I tried the tinted sunscreen it feels good but it made me look orange. I used to wear the Eucerin Daily Lotion spf 30 but they discontinued so I had to look for a replacement and after trying other sunscreens they were all terrible; greasy, allergic reactions and too creamy! This one’s perfect, it’s definitely my new go to!!
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Reviewed in the United States on May 29, 2026
★★★★★ 5
The Only SPF My Skin Will Tolerate!
Style: 4 Fl Oz (Pack of 1)
After 20 rounds of radiation, I was given a list of exactly four things I could put on my face--things like water and Vaseline. Of course, I was also instructed to wear SPF in "all visible light." However, finding a sunscreen my skin could tolerate proved to be a challenge, as even those made with clean ingredients, marketed for babies, and/ or claiming to be hypoallergenic resulted in hot, angry rashes. Price point also didn't matter; I tried everything from drugstore to premium brands.
Thankfully, when this product came on the market, my dermatologist suggested I try it. I've been wearing it ever since. It IS thick so I usually rub any remaining face moisturizer into my palms and then add the Sunscreen, rubbing and warming it between my palms to make it more easily spreadable. Then I press it onto the skin on my face with my palms and fingers--I don't like to pull or tug too much at the skin on my face. At first, there is a visible white cast, but it disappears within a couple of minutes.
If I'm really in a hurry, now I can mix a tiny bit of my foundation into the sunscreen so that it spreads faster and I can move on from the white cast faster--I know I lose some sun protection factor that way, but my derm says I also gain some protection in the tinting, so it's okay. The important thing is that I get it on in whatever time I have.
I'm just grateful to have found something that doesn't upset my crazy-sensitive skin! Wishing all you sensitive beauties protected fun in the sun...
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Reviewed in the United States on March 18, 2026
★★★★★ 4
Good sun protection without chemicals, without a high price.
Style: 4 Fl Oz (Pack of 1)
I've bought this a couple of times. I feel like it gives excellent sun protection at a reasonable price. I mostly use it on my face. When I first apply it, it looks a little white and pasty, but it doesn't take long for that to go away. It's a little greasy at first , but I have dry skin, so I it absorbs in. I like using a sunscreen that doesn't have a lot of chemicals. This works well while using ingredients I feel good about putting on my skin.
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Reviewed in the United States on July 13, 2025