Pay in installments of $6.53 with
,
and
Shipping Estimate
USA
- USA
- CAN
- USA
- CAN
Ships within 48 hours · Estimated delivery Sep 8 - Sep 13
Promo Codes Available:
For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15
Description
Yvonne Lemmers - Grip op koolhydratenrichtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes type 2 een energiek dieet Grip op Koolhydraten, 1 > Kenmerken Grip op Koolhydraten: * Protenerijk * Koolhydraatbeperkt * Geschikt voor DIABETES 2 * Fase 1: opgewicht komen * Fase 2: opgewicht blijven. > Heb je vaak honger of trek? Kies je bewust voor verantwoord vetarm, light en dieet? Kun je moeilijk afvallen
richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen en te blijven. Proteinerijk, koolhydraatbeperkt, tevens geschikt voor Diabetes-type 2 - een energiek dieet
Grip op Koolhydraten, 1
>
Kenmerken Grip op Koolhydraten: * Proteïnerijk * Koolhydraatbeperkt * Geschikt voor DIABETES-2 * Fase 1: opgewicht komen * Fase 2: opgewicht blijven.
>
• Heb je vaak honger of trek? • Kies je bewust voor ‘verantwoord’ vetarm, light en dieet? • Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven? • Heb je darmklachten of stoelgangproblemen? • Wil je meer energie? • Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen? • Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos? • Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
>
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en eiwitrijke Grip op Koolhydraten programma is dan een aanrader voor je. Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het Grip op Koolhydraten programma ontwikkeld.
>
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel. Gebruik dit boek als leidraad om weer ‘lekker in je vel te komen’. Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu’s, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!
>
Diëtist Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit basisboek Opgewicht beschrijft ze het Grip Op Koolhydraten (GOK) programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels ‘beproefd’ hebben.
>
>
9789090243481
Grip op Koolhydraten
1
Grip op Koolhydraten, 1
13
Paperback / softback
02-09-2009
B for Books distriBution
Opgewicht
Shipping Notes
- Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
- Except Preorder products are shipped in 48 hours.
- Delivery to the USA:
- Standard Shipping : 3-10 business days
- If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
- We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
- Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
- To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
- Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
4.8 ★★★★★
Based on 15 reviews
Sort
Product Reviews
★★★★★ 5
great shelves
Style: 4-Tier Shelf Brackets, Hardware Only.
looks so good on a wall, would buy again
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on January 15, 2026
★★★★★ 5
Black iron shelves
Style: 4-Tier Shelf Brackets, Hardware Only.
Love these shelves! Able to put without problems for this 79 yo woman.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on March 8, 2026
★★★★★ 5
Man cave +1
Style: 4-Tier Shelf Brackets, Hardware Only.
Nice add to the man cave
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on May 28, 2026
★★★★★ 4
Nice and Simple - but big
Style: 4-Tier Shelf Brackets, Hardware Only.
Nice product, very simple in reality. All screws together. Shelves are probably 12inches high - higher than I wanted so I won't be using it after all - but that is my fault for not realizing how vertically spaced the shelves would be. The unit takes up a lot of vertical wall space. My only dislike (hence the -1 rating) is the large stamped letters on every wall mounting plate. The letters don't appear to mean anything, and are very large and upraised - to me they detract from the overall appearance of the unit. The letters are not possible to get rid of without a grinder or significant file-work and repainting everything (not worth the significant effort that would entail).
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on October 25, 2025
★★★★★ 5
Great shelving!
Style: 4-Tier Shelf Brackets, Hardware Only.
Love this product
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on February 19, 2026